Connect with us

Miami-Me Magazine

Путешествие из зимы в лето

Health

Путешествие из зимы в лето

Путешествие из зимы в лето и наоборот — что может быть прекрасней для отпуска! Полная смена обстановки и новые впечатления. Но не стоит забывать, что, когда лето от зимы отделяет не осень или весна, а всего лишь несколько часов перелета, смена сезона становится серьезным испытанием для организма, особенно детского.

Как сделать так, чтобы в отпуске нас сопровождали бодрость и хорошее настроение, а не общее недомогание и простуда?


 

О том, как победить акклиматизацию — Татьяна Иванова, ведущий педиатр в семейной клинике Real Medic — www.real-medic.ru.

 Для получения дистанционной консультации по вопросам детского здоровья пишите на электронную почту info@real-medic.ru или в Skype real-medic

 

 


Перед путешествием

Хорошо бы удостовериться у своего врача, что у вас нет противопоказаний для смены климата.Особенно это важно уточнить тем, у кого есть хронические заболевания. Часто смена климата вызывает их обострение. За 1 месяц до путешествия — никаких плановых прививок. Важно: проверьте, не надо ли вам получить дополнительные прививки. Гепатит А – обязателен для посещения тропиков, Индия, Вьетнам, Таиланд — прививаемся от брюшного тифа, Южная Америка — от желтой лихорадки. За 1 месяц до начинаем пить витамины-антиоксиданты А, С, Е.

На отдыхе пьем витамин С или едим много апельсинов и лимонов.

Планирование путешествия

Длительность поездки должна быть рассчитана по формуле:

2-3 дня — первичная адаптация;

5-7 дней — полная перестройка организма для работы в новых условиях.

Идеально: 14-21 день.

Во время путешествия

В первые 2-3 дня:
— не планируем экскурсии;

-не злоупотребляем кондиционером;
— не пьем очень холодные напитки;
— не нагружаем организм необычной пищей, а также жареным, жирным и алкоголем.

Идеально: первые 6-8 часов после перелета отдыхаем в номере отеля, не загораем на активном солнце. Во время пребывания на солнце всегда используем солнцезащитный крем.

 После путешествия

Помним про реакклиматизацию, а именно о том, что будет, когда мы вернемся

обратно. Вышеуказанные правила применимы и для смены климата при возвращении.

Click to comment

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × пять =

More in Health

To Top